Semplici ricette per rafforzare il sistema immunitario

Zimushka-inverno! Preferita, nevoso e gelido, con tempeste di neve e freddo. Lei non solo ci porta divertenti vacanze, neve, divertimento, ma anche spesso la causa di molte malattie connesse con la riduzione delle difese del nostro organismo, e in poche parole l'immunità.Semplicemente, come una volta, due, tre: ricette facili per una buona иммунитетаПричин indebolimento di protezione del corpo c'è una grande varietà: si tratta di una pessima situazione ambientale, cattiva alimentazione, carenza di vitamine, sostanze chimiche nocive, con cui siamo costretti a fronte (ad esempio, insetticidi, erbicidi, radionuclidi). Oltre a questo, il sistema immunitario è un male grave affaticamento, l'uso di antibiotici, diverse diete (tanto più che il digiuno). Un ruolo importante nel ridurre le difese dell'organismo svolgono lo stress, e senza di loro ora è difficile immaginare la nostra vita.Prodotti per il sollevamento di иммунитетаПоддерживать l'immunità può essere molto semplici modi, per questo adatta a molti comuni e i prodotti disponibili, come il miele, frutta secca, limoni, raccolte con l'estate di erba o di tintura di piante medicinali che si possono acquistare in farmacia. Ecco una di quelle ricette che abbiamo ora e ne parliamo.

Miele

 

Il primo strumento, che a tutti viene in mente, è il miele. È di per sé più preziosa di droga, e la solita tea party con lui andrà a beneficio. Ma a condizione che il tè è caldo, ma non bollente. Ancora più benefico la sua combinazione con alcuni altri prodotti dell'apicoltura. Di solito il miele aggiunto пергу o di un'ape pappa reale, ma sono possibili altre deliziose e molto utili combinazioni.Utile médoc

Ricette semplici con miele

  • 1-2 di limone ben lavi, rimuovere le ossa e tritate con la buccia. In massa, aggiungere 1 bicchiere di miele, mescolare bene. Tale strumento deve essere conservato in frigorifero, e prendere il suo utile 1 cucchiaino fino a 5 volte al giorno.
  • Prendete 1 mela, 1 cucchiaio. cucchiaio terapeutiche macerate prugne e albicocche secche, 1 cucchiaio. cucchiaio lavate e подсушенных noci — tutti gli ingredienti necessari per macinare. 3 cucchiai di fiocchi d'avena versare acqua bollente e lasciare loro di gonfiarsi. Mezzo limone, tritare, eliminando l'osso. Mix di cereali, frutta, aggiungere un po ' di miele (1 cucchiaino), la massa e tutti вымешайте. Il prodotto ottenuto è consumato a colazione o mangiare in 3 ore durante il giorno.

Prodotti utili — il miele, lo zenzero, l'aglio

  • Prendete un bicchiere di frutta secca, uvetta, albicocche secche, prugne secche, fichi – tutti insieme o quali ti piacciono di più. Ancora bisogno di 1 tazza di noci – meglio di noci, ma è possibile e tutti gli altri, 2-3 di limone e 1 tazza di buon miele. Frutta secca, noci e limoni tritate (smerigliatrice) e mescolare con il miele. Il delizioso vitamina massa può essere piegato in asciutto pulito barattolo e conservare in frigo. C'è bisogno di 1-2 cucchiaini al giorno, anche se resistere in tale quadro sarà difficile — così è delizioso. Un'altra opzione — arrotolato in forma di palline, passarle nel sesamo, cocco e otterrai il vero «giusto» caramelle.

 

Frutta secca e орехиСделать da solo miele strumento per rafforzare il sistema immunitario, come si vede, non è difficile. Tuttavia, l'inestimabile beneficio per la vostra salute sarà anche molto semplice bevanda — mezzo bicchiere di acqua tiepida con un cucchiaino di miele, bevuto a stomaco vuoto.

Zenzero

 

Questo è un altro мегаполезный un prodotto che vale la pena di prendere in inverno-primavera armi. Si rafforzerà la vostra salute cagionevole e vi aiuterà a far fronte con la malattia. La sua importanza è difficile sopravvalutare. Ad esempio, nella stagione dei raffreddori consiglia di tagliare un piccolo pezzo di zenzero e tenere in bocca, quando in viaggio per luoghi affollati. E se il naso «оксолинкой» spalmare, allora l'infezione a voi non è esattamente подступится. Non sono inferiori utile proprietà e bevande di zenzero. Prepararli è molto semplice e veloce. E sono molto gustosi — testato su me stesso!

  • Per supportare il sistema immunitario propone la classica bevanda di radice di zenzero. Tagli di 1-1,5 cm di radice di zenzero, togliere la buccia, tritare e versare l'acqua bollente (0,5 l). Bene, se avete thermos — allora birra zenzero può essere direttamente in esso. Quando la bevanda si configurano e acquisterà un bel colore dorato e dal sapore piccante, aggiungere il miele e un paio di fette di limone — così sarà più saporito e, senza dubbio, più utile. E ancora, c'è un piccolo segreto in cucina: se si desidera ottenere più corposo piccante bevanda, tagliate lo zenzero a fettine, e poi schiacciateli con la parte piatta di un coltello. Così dorso darà più utile di succo di frutta.

Tè con lo zenzero e miele

  • La seconda ricetta piacerà cottagers, che sono riusciti per il futuro congelare bacche. Cominciamo proprio con radice di zenzero fresco (200 g) — pulire dalla pelle e tritate, aggiungere la mezza cipolla finemente tritata di limone e 1 tazza di scongelati e размятых frutti di bosco, quali sono. Insistere questa miscela in un luogo fresco per due giorni, poi premi e filtrate (comodo da utilizzare con una garza). Il succo ottenuto può essere conservato solo 2-3 giorni e solo in frigo. Ma, come regola generale, questa immunitario bomba diverge molto più veloce. Prendono un miracolo-bere 1 cucchiaio. cucchiaio da tè dolce per un paio di volte al giorno.

Come vedete, queste ricette sono molto semplici e facili da preparare, e tutti gli ingredienti necessari sono disponibili.

Infusi e tisane

 

Le seguenti ricette sono testati esperienza delle persone. Infusi di erbe e tisane non solo utili, ma hanno un sapore gradevole e aromatico. Niente di complicato nella loro cucina non c'è, e gli stessi erba si può crescere nel vostro giardino, raccogliere durante le passeggiate nella natura o acquistare in farmacia.

  • Per questa ricetta avrete bisogno di 2 pezzi di radici stati, rhodiola rosea (radice d'oro), erba di san giovanni, 3 parti di biancospino e rosa canina. Tutti i pezzi mescolare bene. 1 cucchiaio di miscela, versare 200 ml di acqua calda e riscaldare (meglio mettere a bagnomaria). Dopo circa un'ora pronto l'infuso è necessario filtrare. Bere meglio caldo 3 volte al giorno poco prima di un pasto per 1/3 di tazza. Fresco di infusione deve essere preparata ogni giorno.

Erbe medicinali

  • I rami giovani lampone tagliare e tritare (se non preparato rametti in estate, si può fare questo e in inverno). 2 cucchiai di materie prime versare 1 tazza di acqua, portare ad ebollizione e continuare a cuocere a fuoco lento per 10 minuti. Poi togliere dal fuoco, avvolgere la densa con un asciugamano o una coperta e lasciar riposare per altre 2 ore. L'infuso si può bere durante il giorno invece di tè.
  • Se si desidera ottenere la doppia carica di allegria, di prendersi cura di questo bisogno è ancora estate. Fare una miscela di fiori secchi di castagno, meadowsweet, menta, ivan-la preparazione di tè e melissa (tutti prendete 1 parte). Il pezzo fino a quando il tempo conservare in un barattolo o una borsa di stoffa sacchetto. Non appena sente la malattia strisciante, preparare un decotto: 5 cucchiai di cucchiai di composto, versare 500 ml di acqua calda e lasciar riposare per 2 ore in un luogo caldo. In questo momento, da qualsiasi congelati o secchi, bacche di saldare la composta di frutta senza zucchero (1 litro di acqua a 100-150 g di frutti di bosco). Il segreto sta nel fatto che è composta di brodo e mescolare. Per dolci, aggiungere il miele. Bere la bevanda, carico di anni di vitamine e aromi, prima di mangiare mezzo litro al giorno.

Infusi e tisane sono molto utili e hanno un piacevole sapore e l'aroma

  • Mescolare 3 parti di polvere di foglie di ortica e di schisandra, aggiungere 1 parte di salvia. In un thermos versare 1 tazza di закипевшей di acqua e aggiungere 1 cucchiaino di miscela di foglie. Insistere bisogno di non meno di 2 ore, e pronto per infusione — scolare. I più golosi possono aggiungere 1 cucchiaino di miele. Ottiene una bevanda di allegria e di buon umore per tutto il giorno. Bere una vitamina droga meglio al mattino dopo la colazione.
  • Per rafforzare il sistema immunitario ben si adattano ad collaudata piante, come l'echinacea, liquirizia, radice d'oro, il ginseng, la citronella, il ginseng siberiano. La loro tintura può essere acquistato in farmacia e consumare secondo le istruzioni. Di solito li prendono 1 cucchiaino al mattino e a pranzo prima di mangiare. La sera di questi farmaci non è necessario prendere, così come, forse, sarà difficile addormentarsi.

Per rafforzare il sistema immunitario adatto echinacea

Le bacche

Molti giardinieri raccolto (congelati) bacche che crescono in giardino. Se non ci sono loro, è possibile acquistare in un negozio o sul mercato che possono essere disponibili le bacche di: ribes, bacche di olivello spinoso, mirtilli, mirtilli rossi, il caprifoglio, il lampone. Si e gustosi, e le vitamine in essi vengono conservati perfettamente. Le bacche si può mangiare con zucchero o miele, cucinare da loro composte e gelatine, fare bevande alla frutta.Lamponi, more, ribes — qualsiasi bacca sarà utile in inverno

  • Il più semplice bevanda mirtillo è possibile preparare, se avete un frullatore. Due tazze di mirtilli (che può essere anche non lo sbrinamento), tritare in un frullatore. La polpa, aggiungere in una pentola con 2 l di acqua bollente. Lì gettare stecca di cannella (io a volte lo faccio cardamomo e noce moscata, ma è un dilettante) e la scorza di un limone. Aggiunto lo zucchero (secondo il gusto e l'umore) e portato a ebollizione — voilà, pronto da bere. Se vuoi riscaldare dopo una passeggiata invernale, bere caldo. In altri casi, è possibile e a temperatura ambiente. Settimana di tali martha's mirtilli procedure di scuotere il sistema immunitario e lo porterà in stato di allerta.

 

 

Decotti di aghi di pino

Conifere piante hanno molte proprietà utili. Per rafforzare il sistema immunitario utilizzano aghi di abete rosso, pino, abete, cedro. Andate in un bosco di conifere a fare una passeggiata, respirare fresca l'aria gelida, pieno di produzione di volatili, e allo stesso tempo di raccogliere utili crusca, perché è inverno, accumula il numero massimo di acido ascorbico. E più vitamina aghi di pino — pino.Decotto di aghi di pino. Foto dal sito ex-press.by

  • Per la preparazione aromatico della droga avrai bisogno di un po ' di tempo e fatica. Prendere 2 cucchiai. cucchiai di ben lavati aghi e versare 200 ml di acqua calda. Portate a ebollizione e mettere in un bagno d'acqua per 20-30 minuti. Pronto il brodo deve riposare ancora mezz'ora, per assorbire tutto l'uso, quindi il suo bisogno di scarico. In un giorno si può bere 3 volte per 100 ml, e non dimenticare di aggiungere un cucchiaino di miele — ottiene il doppio vantaggio e il sapore originale.

Aloe

 

Il succo di aloe può essere considerato un record di proprietà benefiche, tra cui è perfettamente rafforza il sistema immunitario. Il suo gusto amaro è più che giustificato potenti effetti benefici sul corpo. Se sul vostro davanzale della finestra cresce questo meraviglioso guaritore e non ha paura di aggiungere alla vostra vita amarezza, ora è il momento di mettere in commercio. Il succo di aloe ha molte proprietà benefiche

  • Con la preparazione del prossimo fondi hanno un po ' complicato, ma ne vale la pena. Prendete mezzo bicchiere di succo di aloe (pronto venduti in farmacia, ma si può spremere dalle foglie della pianta), miele liquido (200-300 g) e 500 gr di gherigli di noci, che hanno bisogno di macinare. Tutti gli ingredienti mescolare e versare la vodka – abbastanza da 200 ml. Lasciare in infusione ricevuto lo strumento in un luogo fresco senza accesso di luce durante il giorno. Prendono questa composizione 1 cucchiaio. cucchiaio per 30 minuti prima di ogni pasto, e conservare esclusivamente nel frigo.

L'alimentazione influisce anche sul sistema immunitario

Per il rafforzamento del corpo ha bisogno di una corretta alimentazione. Se non siete disposti ad globali passi e grandi cambiamenti, almeno vale la pena di mangiare meno finito la colazione e il cibo spazzatura. Nella dieta di una persona sana occupano un posto importante cereali cereali, latticini, verdure e piatti di pesce, frutti di mare, frutta fresca e verdura, noci e semi (girasole, zucca, sesamo, lino).Clicca per увеличитьПитание dovrebbe essere здоровымКонечно, solo per rafforzare il sistema immunitario completamente rivedere la vostra dieta non è necessario, ma è chiaro che a tal fine sarebbe opportuno aggiungere il succo di frutti di bosco, frutta e verdura, con particolare attenzione alle verdure. Ma anche qui ci sono i insidie, ad esempio, non si può bere succo di barbabietola fresco e in forma pura — deve essere miscelato con altri (carota o succo di mela).